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あい鍼灸院 接骨院 上本町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-09 10:31:27.0
- 出産後の骨盤ケアとストレッチのご紹介！
- 産後骨盤の歪み原因のご紹介！
妊娠中にお腹が大きくなってくると、身体のバランスをとるためにそり腰になり骨盤が歪みやすくなります。女性の骨盤は妊娠中から徐々に開き始め、出産時に最大まで開きます。
骨盤が開くと骨盤を支えている筋肉が緩み、その状態が長く続くと骨盤が歪む原因にもなります。
妊娠・出産で開いた骨盤は、産後3ヶ月～4ヶ月でもとに戻るといわれていますが、そり腰や筋肉の緩みがあると完全にもとに戻ることはありません。
また、産後は半年くらいまでの骨盤ケアが大切なので、骨盤が開いたままにならないようケアが大切です。
骨盤が歪むとどんな影響があるの？
骨盤が歪むと体調不良や体型の変化など、悪影響を及ぼします。
体調への影響は以下の4つがあげられます。
・生理痛の悪化
・腰痛
・便秘、下痢
・睡眠の質の低下
体型、肌への影響は以下の6つがあげられます。
・肌荒れ
・O脚やX脚
・太りやすくなる
・下腹が出やすくなる
・お尻の横幅が大きくなる
・太ももが太くなる
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