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あい鍼灸院 接骨院 上本町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-10 10:55:59.0
- ぎっくり腰の原因と、予防セルフストレッチのご紹介！
- ぎっくり腰の原因は？
ぎっくり腰は突然発症し、しばらく動けないほどの痛みにおそわれます。
原因は、はっきりしていません。
日常の動作で腰を痛めた場合、筋肉だけでなく心身にも問題があったことが考えられます。
●瞬間的な腰への負担
重い荷物を持ち上げたり、瞬間的に腰への負荷が強くかかると、ぎっくり腰を起こしやすくなります。特にゴルフなど腰を捻る動きには注意が必要です。
また、運動不足の人が急に動くことも注意が必要です。
●慢性的な疲労による腰への負担
特に強い負荷をかけてもいないのに、ぎっくり腰になった場合は、慢性的に腰への疲労がたまっていたことも考えられます。
物を移動させたり、立ち仕事や座り仕事をされている人も、腰の疲労がたまっているかもしれません。
●睡眠、運動不足
睡眠不足で疲労がたまっている、運動不足で筋肉の血流が悪くなっている、冷え性で筋肉の柔軟性が不足してしまっているなど、さまざまな不調がぎっくり腰を引き起こす要因になります。
●ストレスによる影響
ストレスなどの心的要因もぎっくり腰を引き起こすリスクを高めることがあります。
ストレスを感じた状態で、重いものを持ち上げると、作業している間の姿勢が崩れ、腰への負荷が大きくなり、ぎっくり腰を発症しやすくなります。
投稿者
立石 達也
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