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あい鍼灸院 接骨院 上本町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-07 10:07:38.0
- 座り方を変えるだけで、美しい姿勢に改善!?
- 椅子で楽に座るには？
バスタオルを1枚用意します。イスの奥までお尻をしっかりと入れ込んで座ります。先ほど用意したバスタオルをロール状にし腰の部分に置いて座ります。腰に当ててもあまり楽じゃない方は、イスに浅めに座りバスタオルをお尻の部分にだけ敷いて座ってみて下さい。この座り姿勢で骨盤が起こしやすく、身体が伸ばされ、正しい姿勢を保てます。
床で楽に座るには？
床で座って生活されている方は、座椅子などあればイスでの方法と同じようにしてみて下さい。座椅子がなければ、クッション・座布団など床からお尻が高くなるようにできるもので代用して下さい。お尻の下に何かを敷くことで、骨盤が起きるため後ろに倒れにくくなり、正しい姿勢が保ちやすくなります。
投稿者
立石 達也
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