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ビビ(BiBi)のブログ
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投稿日：2023-12-21 17:47:53.0
- ●自宅での頭皮ケア●
- みなさま、いつもご訪問ありがとうございます♪
本日は自宅での頭皮ケアです！頭皮は毛髪を養う“畑”のようなもの。頭皮に何かしらトラブルの自覚症状があるのは、頭皮環境が悪くなっているサインかもしれません。将来的な薄毛や抜け毛を予防するためにも、常に健やかに保つことが大切です。
ベースになるのは、毎日の睡眠と、たんぱく質・ビタミン・ミネラルのバランスがとれた食生活です。体全体に栄養が行きわたっていないと、そのダメージは最初に頭皮や髪、爪や皮膚に表れやすく、回復が遅いのも頭皮や髪や爪です。
そして、頭皮ケアのためには、日常のシャンプーも大切にしましょう。シャンプーは、“髪”より“頭皮”を清潔に洗うための行為と心得てください。38℃程度のお湯でしっかりと頭皮をぬらしてから、手のひらでシャンプー剤を泡立て、頭の後ろ側からえりあし→後頭部→側頭部→頭頂部→前頭部→生え際の順で、こすらずに地肌が動く程度の力で洗いましょう。すすぎは毛の流れに逆らうように、シャワーを下から上に向けて。また、えりあしや後頭部は、洗い残しや流し忘れも多く、不快感やトラブルの原因になりますので念入りに。シャンプー後は即、ドライヤーで根元から乾かして。自然乾燥は、パサつきや雑菌の繁殖によるにおいの原因になりかねません。
また、若い時よりも頭皮が薄くなって突っ張る、硬くなったような気がするという声も多く聞きますが、頭皮を内から支えている筋肉の弾力を保つコラーゲンが年齢とともに減少することが原因で、これは加齢によるものだと考えられます。
頭皮や髪は自分の健やか度をはかるバロメーターになってくれるものでもあります。日々の食生活、生活習慣を見直して、毎日、地道なセルフケアを続けましょう。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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