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ビビ(BiBi)のブログ
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投稿日：2024-02-05 15:48:03.0
- ◆体温が上がると基礎代謝が上がる◆
- 皆さまいつもご訪問ありがとうございます♪
本日は、体温上がると基礎代謝が上がるです！基礎代謝量とは、人が運動をしていなくても普段の生活する中で消費できるエネルギー量です。基礎代謝が高いと、摂取した栄養素を効率よく利用してエネルギーを作ることができます。反対に、基礎代謝が低下している体だと、栄養素を上手く利用できず、カロリーを消費しづらくなってしまうため、1日の消費カロリーが減ってしまい、太りやすい状態になってしまうのです。基礎代謝量は、一般的に加齢や筋肉量の低下によって下がると言われていますが、体温を上げることで基礎代謝量が上がり、エネルギー消費量が上昇することがわかっています。なので体温が下がる冬場にしっかりとトレーニングをして筋肉を使い、体温を高めることができれば、年間を通して痩せやすい体を維持できるのです。
今日はここまでです。本日ま最後まで読んでいただきありがとうございました。
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