◆頭も凝ったりむくんだりする？◆：2024年2月14日｜ビビ(BiBi)のブログ

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投稿日：2024-02-14 08:41:36.0

◆頭も凝ったりむくんだりする？◆: 皆さま、おはようございます♪
本日は頭も凝ったりむくんだりする？です！
考え事をしたり、やることがたくさんある時、「頭がパンパンになる」と表現しますが、実は頭の中だけでなく頭自体がパンパンに膨れ上がっている可能性があります。それは主に頭のコリやむくみ。頭にも筋肉があるので、肩こりなどと同じく血行不良やこるという状態が起こるのです。さらに頭の筋肉が硬くなったり動きが悪くなることで、隣り合っている顔の筋肉「表情筋」の動きにも影響があることは明らかです。頭をマッサージで柔らかくすると、頭のむくみやコリが取れスッキリするだけでなく、顔色が良くなる、表情が明るくなるなど顔全体にも良い影響があるんですよ。

自宅でできるヘッドマッサージの手順
1 側頭部に手根を当てて、ぐりぐりと円を描くようにマッサージ。痛気持ちいいくらいに圧をかけて行います。後ろの方や上の方まで広くマッサージしていきましょう。

2 次に指を立てて側頭部から頭頂に向かってマッサージしたり、おでこの生え際あたりから後頭部に向かってマッサージしたり、シャンプーをするような要領で全体をほぐします。

3 最後に額から後頭部に向かって手櫛をするように全体を流して整えます。

・おでこのあたりを「前頭部」
・おでこの上から頭のてっぺんあたりを「頭頂部」
・耳の上あたりを「側頭部」
・後ろを「後頭部」
※小顔効果も期待したいのであればアプローチしたいのは側頭部（側頭筋）と呼ばれる耳の上あたり。側頭部は顎とも近いため、ストレスによる噛みしめで側頭部が硬くなったり、また逆に側頭部が硬くなることで顎のフェイスラインのゆがみやたるみにも影響が出やすいです。

今日も最後まで読んで頂き誠にありがとうございました。

皆さまからのご予約心よりお待ち致しております。