◆花粉症を和らげる飲み物◆：2024年3月4日｜ビビ(BiBi)のブログ

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投稿日：2024-03-04 08:03:24.0

◆花粉症を和らげる飲み物◆: 皆さま、おはようございます♪
本日は、花粉症を和らげる飲み物です。
食事時によく飲まれるのがお茶（緑茶）という方が多くいらっしゃるかと思います。その緑茶に多く含まれるカテキンには、アレルギー抑制効果があるとされています。カテキンは植物の色素成分であるポリフェノールの一種で、抗酸化作用があることが知られていますが、アレルギー情報を伝達する物質の生成を抑える作用が確認され、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える働きもあるのではないかと考えられているそうです。また、紅茶にもカテキンが豊富に含まれ、緑茶と同様の効果が期待できるとの事です。

「ルイボスティー」には、フラボノイドというポリフェノールが非常に多く含まれています。ほかのポリフェノールと同じくフラボノイドも抗酸化作用が強く、アレルギー疾患の改善が期待できます。アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える作用がありますが、即効性はありません。毎日の習慣として飲むのがおすすめ。カフェインが含まれていないため、夜に飲んでも睡眠に影響しないこともルイボスティーのよいところです。

「ハーブ」には、抗酸化作用の高いポリフェノールを豊富に含むものが多く、とくにレモンバームに含まれるロズマリン酸は、抗酸化作用や抗炎症作用が確認されています。アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える作用があるといわれています。フラボノイドを多く含み、くしゃみや鼻みず、目のかゆみを和らげるエルダーフラワーティーや、鼻づまりや涙目に効果があるとされるネトルティー、炎症を予防し、粘膜を保護するとされるローズヒップティー、粘膜を保護し鼻の通りをよくするペパーミントティー、リラックス効果のあるカモミールティーなども、花粉症の人に人気があるハーブティーです。

この他に「コーヒー」「乳酸菌飲料」にも花粉症を和らげる効果があります。ご自身のお好みで花粉症対策の１つとして取り入れてみるのも良いかもしれませんね。

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。皆さまからのご予約心よりお待ち致しております。※本日分の予約受付は終了致しております。