頭の重さ知ってますか？【恵比寿/ヘッドマッサージ】：2024年4月20日｜ピヴァーチェ(Pivace)のブログ

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投稿日：2024-04-20 13:48:30.0

頭の重さ知ってますか？【恵比寿/ヘッドマッサージ】: いつもプライベートサロンPivaceをご利用頂きありがとうございます^^

お悩みの多い首、肩問題ストレートネックについてです

自分の頭や腕の重さって知ってますか？
頭の重さは体重の約10％、片腕の重さは約3.6％と言われてます

60キロの人なら頭部約6キロ、両腕で約7キロ
この重さが傾斜が深ければ深いほど
首に負荷がとんでもなくかかってるのです
猫背の方でだいたい45度の傾斜になります
そうすると首の負荷は
なんと4倍！
24キロもの重さを首が支えてるんです！！

この重さでスマホやPC、立ち仕事、同じ姿勢での作業を
していると顎が突き出て耳の下の筋膜である乳頭筋の緊張が深くなって
乳頭筋が鎖骨にぶっ刺さる感じになってしまうのです

怖い

また腕の重さも首が傾斜が深くなれば重さが
ドーン！と乗ってしまうので
バンザイどころか洋服の脱着が困難に

現代ではスマホも体を歪ませる原因の１つですね
持つ肘が常に曲がった状態になっていると
腕の痺れや手首痛に悩まされてる方
ホント多いんです

見た目的にも老けた印象を与えてしまう
ストレートネック

そのままの状態にしておくと
様々な弊害が出ちゃいます

頭の重さで首に負担をかけないように
日頃からケアすることって大事ですね

皆さんは頭の重さどれくらいでしたか？
重力から首を守りましょう～☆

～日々のメンテナンスをルーティンに～

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