身体が硬いのに年齢は関係ない！：2022年12月15日｜トリム真嘉比店のブログ

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投稿日：2022-12-15 12:27:02.0

身体が硬いのに年齢は関係ない！: こんにちは♪
トリム真嘉比店です(^^♪

小さいころに比べ体が硬くなったな～と思うことってありませんか？

年齢とともに衰えていく身体機能はもちろんありますが

身体の柔軟性は実は加齢ではなく不活動が原因で硬くなることがほとんど。。

子供の頃って走ったり飛んだり、とにかく体いっぱい動かして遊びましたよね！

私の子供の頃はゲームだなんだというよりも、

夏は家の前の道路で大縄跳びやかけっこ、近所全体使って鬼ごっこやドロケー、

冬はとにかく降ってくる雪でかまくらを作ったり、ソリ滑りなどずっと外で遊んでいた記憶が・・

古き良き時代の遊びを北海道の田舎でめいっぱい楽しんでいました(笑)

大人になるにつれそういった動く機会が意識的にしないとどんどん減ってきます。

動かさなくなった筋肉は硬くなってしまうので日々使う最低限の筋肉を残し

他の筋肉は硬くなっていってしまいます。

なので普段しない動きなどするときに硬くなった～！と感じたり

もしくはいきなり動かさなかった筋肉を使うことによってケガに繋がってしまったり・・

日常生活においても柔軟性がないと困ることもたくさん出てきます。

例えば、、上着を羽織るとき　肩の関節を動かしていたり

立ちながら靴紐を結ぶときは太もも後ろの柔軟・・

脚を組む時にはおしりの柔軟が必要だったり・・

様々な筋肉を使い生活しているのでここはやはり意識的にケアしたいところ・・

ただ、自分でやるとなるとなかなか続かないもの・・

トリムではそんな面倒くさがりサンも大歓迎です！(笑)
面倒くさがりなんて言ってすみません汗

ご自身のケアに全身ストレッチはいかがですか？

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