ビリエット
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ビリエット(biglietto)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-20 11:27:15.0
- 肉か魚か
皆様こんにちは(^_^)
この先、一生 【肉か魚】 しか
食べられないなら
皆様はどちらを選びますか？？？
魚→お刺身になっているあらゆる魚です。
魚卵・貝は含みません(´・ω・｀)
肉→牛・豚・鶏・鹿・熊・馬・・？？
くらいでしょうか？
うわ～～～悩まし～～～～
どちらも美味しさを知ってるからこそ
悩みますね(*^_^*)
贅沢な悩みですよね （？）
と、言いながら
そういう局面を迎えたら
私はきっと魚を選ぶのですが
中でも鯖が大好物でして
鯖が嫌いな人ってなかなか出会ったことが
ありませんが、皆様はお好きですか？鯖
小学校の給食でたまに出ていた
「サバの味噌煮」から鯖ファンです( *´艸｀)
鯖の良さをご紹介しますね！突然☆
・タンパク質(^^)/
良質な必須アミノ酸がバランスよく含まれている
優秀なタンパク源です☆
・ビタミンD(^^)/
カルシウムの吸着を高める骨の健康に
欠かせない栄養素です☆
・亜鉛(^^)/
細胞を作り成長を促す働きがあり
美しい肌や髪を保つためにも欠かせない栄養素です☆
・EPA(^^)/
血栓の予防や高血圧の予防に効果が！
善玉コレステロールを増加させ
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果も期待できます☆
・DHA(^^)/
血流をよくする働きがあり、
動脈硬化の予防改善効果が期待できます☆
脳を活性化させて記憶力をよくする効果があり
認知症の予防改善にも効果が期待できます(*‘∀‘)
・鉄(^^)/
酸素を全身に運ぶ赤血球を作るために
欠かせないミネラルです☆
筋肉内に酸素を取り込む働きもあり、
不足すると酸素を上手く取り込めずに
筋力低下や疲労を起こす原因にもなります。
・・ほ～ら、鯖が食べたくなってきましたね？
鯖を食べることにより、
肌も髪も体内も頭も良くなっちゃう・・！
いつの間にか鯖の記事になってしまい
すみません( ;∀;)
しかし優秀な魚なので是非今日の食卓には
鯖をご用意してはいかがでしょうか？←
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