キョコツサロンビオプラス ソゴウヨコハマテン
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ビオプラス そごう横浜店(bioplus)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 18:37:48.0
- 秋に向けた足の冷え予防で、元気な毎日を！
- 夏の暑さが落ち着いてくると、
「あれ、なんだか足が冷える？」って感じることありませんか？
季節の変わり目は、気温差や冷房の影響で血流が乱れやすく、特に足先の冷えとして現れやすいんです。
放っておくとむくみやだるさ、さらには疲れや不調にもつながることがあるから、早めのケアが大事！
【どうして秋になると足が冷えるの？】
朝晩と日中の寒暖差 →
自律神経が乱れて血流がうまく調整できない
冷房の余韻 →
夏の間に体が冷えていた影響がまだ残っている
運動不足 →
涼しくなって動く機会が減ると、血行が滞りやすい
「冷えは万病のもと」って言葉、ほんとに大げさじゃないんです。
【今日からできる足の冷え予防】
1. 足湯や温めグッズを活用
寝る前に5分だけでも足湯をすると血流がぐっと良くなります。
温冷浴もおすすめ！
2. ふくらはぎを動かす
第二の心臓って呼ばれるくらい大事な筋肉。つま先立ち運動や軽いストレッチがおすすめ。
足首の硬さを感じる方は距骨に歪みがあるかも。
3. 温かい飲み物を選ぶ
夏に習慣化した冷たいドリンクをそのまま続けると内臓から冷える原因に。
温かいお茶やスープに切り替えてみて。
4. 靴下・レッグウォーマーで冷え防止
足首を守るだけでも体全体の温まり方が変わります。寝るとき用のゆるっとした靴下も◎。
秋は「冷え対策のスタートライン」。
足元を温める習慣を今から作っておくと、冬に風邪をひきにくくなったり、むくみや疲れも防げます。
足を温めるって、自分をやさしく労わること。
忙しい毎日の中で、ちょっとしたご褒美タイムを取り入れてあげてくださいね♪
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