キョコツサロンビオプラス ソゴウヨコハマテン
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ビオプラス そごう横浜店(bioplus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 17:37:51.0
- 捻挫後のトラブル、その原因は「距骨」にあるかも
- みなさんこんにちは♪
今日は捻挫してしまったあとのお悩みについてお話しします。
足首をひねったあと、「もう治ったはずなのに、なんとなく違和感が残る」
「足が疲れやすくなった」「足首が硬くて動かしづらい」と感じたことはありませんか？
実はその不調、距骨（きょこつ）という骨のズレが関係しているかもしれません。
◯距骨とは？
距骨は、足首の中心で体重を支える大切な骨です。
すねの骨（脛骨）と、かかとの骨（踵骨）の間にあり、足首の動きをスムーズにする
「バランスボール」のような役割を担っています。
ところがこの距骨、他の骨と違って筋肉に直接支えられていないため、
捻挫などの衝撃を受けると、ズレたり傾いたりしやすいのです。
◯捻挫のあとに起こりやすいトラブル
捻挫は、靭帯を伸ばしたり切ったりするケガとして知られていますが、
実はその瞬間に「距骨」の位置もずれてしまうことがあります。
距骨がずれたままになると、次のようなトラブルが起こりやすくなります。
足首の動きが硬くなる
踏み込みが浅くなる・階段が下りにくい
片足立ちでふらつく
膝や股関節、腰に負担がかかる
立ち姿勢が傾く・歩き方が崩れる
つまり、足首だけの問題ではなく、全身のバランスにも影響するのです。
◯治ったのに痛い理由
捻挫の痛みが引いても、距骨のズレが残っていると、
関節が正しい位置で動かなくなり、周囲の筋肉や靭帯に常に負担がかかります。
その結果、
慢性的な足首のだるさ
膝や腰の痛み
姿勢の歪み
といった不調が続くこともあります。
◯「距骨調整」で回復が早まる
距骨の位置を正しく整えることで、足首の可動域が広がり、
体全体のバランスも自然に整いやすくなります。
自分でケアする場合も、
足首をやさしく回す
ふくらはぎの緊張をゆるめる
足の甲やかかとをマッサージする
などで、距骨まわりの循環を促すことができます。
捻挫後の違和感や足首の硬さがなかなか取れないときは、
単なる靭帯の問題だけでなく、「距骨」に目を向けてみましょう。
足の土台が整えば、全身のバランスも安定し、
「立つ・歩く・走る」がぐっとラクになります。
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