キョコツサロンビオプラス ソゴウヨコハマテン
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ビオプラス そごう横浜店(bioplus)のブログ
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投稿日：2025-11-12 15:39:20.0
- 足関節の安定は体幹を整える
- 足にお悩みの方が連日多くご来店下さっています。
でも、足って全身にとってかなり大切であること知っていますか？
◯足関節を整えると体幹が安定する
私達の体の土台は足です。
その中でも特に重要なのが、距骨・踵骨・舟状骨といった足関節周囲の骨の位置関係。
これらの僅かなズレが、姿勢全体や体幹の働きに大きな影響を与えます！
◯足関節は 重心 と 力の伝達 を司る関節
人が地面に立つとき、地面からの反力は足底を通って上半身へと伝わります。
この力の流れがスムーズであるほど、骨盤や体幹の安定させる筋肉が自然に働くようになります。
このとき、距骨の位置が前方や内側にズレると、
足関節がロックされて衝撃吸収がうまくいかず結果として膝や骨盤のバランスも崩れ、
体幹の筋肉が十分に機能できなくなるのです。。
◯足関節の安定は体幹の再起動スイッチ
意識的に腹筋に力を入れようとするよりも自然と体幹を使えるようになり、
長く歩き続ける・姿勢をきれいに保ちたいなどの未来につながっていきます！
◯おすすめのケア
まずは自分の足に歪みがあるのか？チェックが必要です。
しゃがめない・正座するとき足の甲が辛い・踏ん張りが聞かないなどは足関節の歪みのサイン！
歪みのある方は、
距骨の可動性を回復させる・距骨の向きを整える・足趾を使えるようにする
そんなアプローチが必要です。
もっと楽に動く体を手に入れて、冬を精一杯楽しみましょう♪
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投稿者
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