ストレッチヒーロー 福山春日店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-07 18:54:18.0
- 硬いと腰痛が起きやすい筋肉～ハムストリングス～
- 【なぜハムストリングスが硬いと腰痛が起きやすいのか】
ハムストリングスは、お尻から膝裏のすぐ下にかけて長い筋肉です。
主に膝を曲げるときに働く筋肉です。
骨盤が前に傾く＋背骨が曲がる動き
↓↓↓
かがむ動き ができます。
しかし、ハムストリングスが硬い方は骨盤が前に傾く時にハムストリングスが伸びていません。
伸びないことで骨盤の前への傾きを邪魔してしまい、背骨がより曲がらなければ
かがむことができません。
このような方は背骨に大きな負担がかかりやすく、腰痛の原因となりやすいです。
ハムストリングスが硬いと腰痛以外にも、、、
・膝痛
・冷え性
・姿勢不良
・転倒しやすくなる などの原因にもなります。
腰痛やその他の症状があると日常生活でも疲れが溜まりやすかったり、
動きに制限が出るなどの可能性もあります。
そうならない予防の為にも、ストレッチをしハムストリングスの柔軟性を向上させ、
使える筋肉をつくりましょう。
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パーソナルストレッチトレーナー
吉川 和也キッカワ カズヤ
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