ストレッチヒーロー 福山春日店のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-30 10:17:51.0
- 冬は痛み・コリを感じやすい？
- 冬に体が「痛い・だるい・凝っている」と感じたことがありますか？？？
今回は、【冬になると悪化する体の不調】についてです。
冬のコリは、筋肉の緊張や血流の悪化からきています。
気温が下がり、無意識に体を丸めてしまう。重いコートやセーターを重ね着する。などして、肩・首・背中周りの筋肉を緊張させてしまいます。
さらに、「寒くて家を出たくない」「こたつでじっとしておこう」など、外出が億劫になり、血流の悪化や、自律神経の不調も起こりやすくなるため、冬に不調が起こりやすいです。
冬に起こる不調の改善としては、丸くなってしまっている背中をぐ――っと反らせて、緊張している筋肉を和らげます。
他にも、体を温めて全身の血流をよくしたり、質の良い睡眠をとり自律神経の調子を整えましょう。
気温が低い冬には不調が起こりやすくなるので、お風呂に浸かってみたり、意識して背中を伸ばしてみるなどの対策で、体の不調が起こらないように予防・改善しましょう！！
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