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投稿日：2023-09-09 15:25:47.0
- 脊柱起立筋の働き
- 今回は脊柱起立筋についてです。
脊柱起立筋とは 背骨から腰骨の方にまで、人間の背中の中心部あたりを縦に細長く走っている筋肉です。
役割としては、
姿勢維持、
上半身を起立させ、背筋を伸ばすこと。
特に重い物を持ち上げることや、背中を反らせる動作を行うときに使われます。
脊柱起立筋が衰えると
猫背になり、お腹がぽっこりと出やすくなってしまいます。
脊柱起立筋を良くすると
１ 姿勢が良くなり若々しく見える
２ パフォーマンスアップになる
３ 腰痛の予防になる
４ 腹筋が硬くなることを予防し、呼吸がしやすくなる
５ 肩こり解消につながる
こういった効果に繋がります！
なので脊柱起立筋の衰えを無くすためにしっかりストレッチしていきましょう！
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