SEITAI Health support TAMAKI.2
セイタイヘルスサポートタマキ
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セイタイ ヘルスサポート タマキ(SEITAI Health support TAMAKI.2)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-12 15:28:12.0
- 光のストレスにご用心
猛暑日がやっと減ってきましたね。
今日から一週間先までは何やら雨予報が多いみたいです。
とはいえまだまだ7月。きっとまた日差しの強い日々が
戻ってきますので、今回は光のストレスについて
お話します。
最近はPCやスマホのブルーライトの悪影響が危惧されて
いますが、
ブルーライト以外の太陽光や照明でも人体にストレスになる
場合があります。通常目は、
明るい場所では目から入る光の量を調整するために
虹彩という部分を縮こませて瞳孔(黒目)を小さくします。
この作用で目から光が入り過ぎないようコントロール
しています。
逆に暗い場所では瞳孔を大きくしてモノが良く見えるようにします。
しかし体調が悪い方、疲れ気味の方はこの瞳孔をコントロールする機能が
低下していることが多く、必要以上に光を目から取り込んでしまっている
場合があります。光が目から入りすぎると、脳に過剰なストレスがかかり
緊張度が上がってしまいます。そして自律神経も交感神経優位になり、
リラックスが難しい状態になります。
特に慢性疲労や不眠、体のだるさに悩んでいる方は機能が低下している
可能性が高く、目から入る光に注意しなければいけません。
対策1
外出する際、サングラスを着用する(レンズの色は薄目でＵＶカット仕様)
あまりレンズが小さいと光が隙間から入ってくるので、体のケア＆おしゃれ
意識で勇気をもって大き目サングラスにしてください。
対策2
休日は自宅で過ごす
体調が優れない、憂鬱な気分な方は無理をせず外出しないことです。
外出するとどうしても日差しや照明器具の光刺激、他にも騒音など
色々なストレスが多いため、体が回復することができません。
まずはしっかり自宅で休んで回復してから外出しましょう。
日本ではあまり馴染みのないサングラスですが、気候変動によって
日差しの強さや紫外線が強くなった現在はぜひ使いたいアイテムです。
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