夏に梅干し！：2023年7月18日｜セイタイヘルスサポートタマキ(SEITAI Health support TAMAKI.2)のブログ

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投稿日：2023-07-18 22:44:37.0

夏に梅干し！: こんにちは！
めまいのするような猛烈に暑い日が続いてますね、、、

早くも夏バテの方ももしかしたらいらっしゃるかもしれません。

連日の熱帯夜でクーラー無しではもはや寝られず、
でも一晩中つけていると、なんだか冷えた感じがして、
だるい。。とお悩みの方も多いと思います。

夏によく起きがちなのが「お腹のゆるさ」
つまり、下痢ですが、
つい冷たいものを摂りすぎてしまうという方だけでなく、
なるべく食べないようにしていても、
屋外と屋内の気温差が激しすぎて、
自律神経が消耗し、
内臓が正確に働くなくなり下痢が起きやすくなるのです。

そんなときにおすすめなのが、
梅干し！

梅干しは日本古来からある食べ物で、
陰陽五行の考え方では最も「陽」の食べ物であり
体を中心に引き締める役割があります。

冷えて下痢してしまうときは、
体が「陰」に傾いているときなので、
そのバランスを梅干しで摂るのが◎！

しかも、梅にはクエン酸も多く含まれており、
疲労回復効果もあります。

また、味噌も昔から馴染みのある日本の食物ですね。
発酵食品なので、腸内環境も良くなりますし、
塩分補給にもなります。

暑い時期は汁物は少なくなりがちですが、
なんだかダルい、食欲がない、お腹がゆるいというときは
味噌汁を一品追加するのもオススメです。

まだまだ夏は始まったばかり！

工夫して夏を乗り切っていきましょう～！

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