ダイエットにストレスは天敵！：2023年8月9日｜セイタイヘルスサポートタマキ(SEITAI Health support TAMAKI.2)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-08-09 12:40:36.0

ダイエットにストレスは天敵！: こんにちは☆
毎日毎日猛暑が続いてましたが、今度は台風到来ですね。。。
これぞ、夏！なのかもしれませんが、
カラダへの負担は相当なものです(;^ω^)

夏バテしないためにも、できる限り、規則正しい生活を意識して元気に夏を乗り越えたいですね。

最近、お客様との会話の中で、
ダイエットの話題がよく上がります。

ダイエットといっても、本当にいろんなアプローチ法があって、
合う合わないも個人差があり、本当に奥が深いですよね。

会話の中でとても興味深かったことが、
「旅行中本当に食べまくっちゃって、
絶対に太った～～～と思って体重計ったら全然変わってなかったんですー！」
と！

その方は、現在漢方薬局に通ってダイエット相談をしているとのことですが、
その話を薬剤師さんにすると、
「それは、楽しかったからよ！」と言われたそうです。

人は、「楽しい！」「うれしい！」と思うと
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンがでます。

セロトニンには、不安定な精神状態や衝動的感情を抑えて安定させる役割があり、
心をポジティブにすることができます。

また、セロトニンには睡眠ホルモン・メラトニンの分泌を促すので、深くぐっすり眠ることもできます。

心が満たされていること、睡眠がしっかりとれていることは、ダイエットには欠かせない要素！

ストレスが溜まっている人は、なかなか痩せないということはよく聞きますが、
ストレス過多では、セロトニンをはじめ、
「痩せホルモン」とよばれる数々のホルモンの分泌量も減ってしまいます。
（例えば、メラトニン、GLP-1,アディポネクチン、グレリン、レプチンなど）

ストレスをうまく解消すること。
ダイエットを目指している方は大事にしたいポイントですね。

ちなみに、幸せホルモンのセロトニンの９０％は腸内で分泌されます！
脳ではないのですねΣ（・□・；）

腸内環境を整えることは、やはりダイエットには欠かせない☆ということです(^^♪

当院の腸もみコースもおすすめですので、
是非一度ご体感くださいね！