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推拿處はりきゅあ はりきゅあ子宝院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 12:22:53.0
- 秋の夜長にお灸を
～一日の終わりに、自分をいたわる時間～
秋の夜が少しずつ長くなってくると、どこか心も身体も静まり返るような感覚になります。
昼間はまだ暑さが残っていても、夜になるとひんやり。
そんな季節こそ、ゆっくりと自分の体と向き合う“お灸時間”を持つのがおすすめです。
お灸の温もりは、まるで心の奥までじんわり届くよう。
忙しい日々の中で頑張り続けた身体を、やさしく緩めてくれます。
秋にお灸をすすめたい理由
東洋医学では、秋は「燥（そう）」の季節といわれます。
空気が乾き、肺や皮膚、喉が弱りやすくなる時期。
さらに気温の変化で“冷え”も忍び寄ってくるため、足元の冷えや寝つきの悪さを訴える方が増えてきます。
そんな時、お灸で「気」と「血」の巡りを整え、身体を内側から温めると、
呼吸も深くなり、自然とリラックスできるのです。
自宅でできる簡単セルフお灸
ここでは、私が季節の変わり目によくおすすめする３つのツボをご紹介します。
１ 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの上、指４本分あたり。
冷え・生理不順・むくみ・不眠などに。
→ 秋の夜、ベッドに入る前に温めると翌朝の足の軽さが違います。
２ 足三里（あしさんり）
膝のお皿の下、外側に指４本分。
胃腸の調子を整え、免疫力を高めるツボ。
→ 秋バテや食欲不振、風邪予防にも◎
３ 太谿（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。
腎の働きを高めるツボで、全身の冷え・腰痛・倦怠感に。
→ 足元が冷えやすい夜にじんわり温めてみてください。
院長おすすめ「秋夜のお灸習慣」
一日の終わり、照明を少し落として、静かな音楽をかけながら。
ベッドサイドでお灸を一つ。
もぐさの香りに包まれていると、気づけば呼吸がゆっくり深くなっていきます。
お灸のあとに温かい白湯を一杯。
それだけで、心と体が“今日もよく頑張ったね”と微笑んでくれる気がします。
秋の夜は、ただ忙しく過ぎ去る時間ではなく、
自分の内側を整える“養生の時間”にしてみてください。最後に
お灸は毎日でなくても構いません。
「冷えを感じた夜に」「疲れた週末に」――
自分のタイミングで、気軽に取り入れてみましょう。
お灸の香りとともに、心身がゆるむ秋の夜。
そんなひとときが、あなたの明日をもっと軽やかにしてくれます。
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