アロマアネラ(Aroma Anela)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 18:36:28.0
- 秋バテ
- こんにちは！
ようやく秋が来ましたが夏の疲れが抜けず体がぐったりすることはありませんか？
食欲が無かったり、だるさ、集中出来ないなど…主な原因は夏の疲れの持ち越し、
冷房と外気の温度差による自律神経の乱れ、水分不足、睡眠不足などの積み重ね、、、
☆隠れ脱水症状。汗が風で乾き気付きにくい、涼しく感じても水分は失われる、喉の渇きを感じにくくなる時期ほど要注意。
☆胃腸の疲れ。冷たい飲み物やアイスで弱った胃腸は胃液の分泌が乱れやすく、
秋になっても不調が続きやすい状態に。
☆睡眠の質の低下。残暑の熱帯夜で眠りが浅くなりやすい、体温調節がうまくいかず、
自律神経のバランスが乱れることも。
☆紫外線はまだ強い。秋の油断が回復を遅らせる要因に。肌、目、体力へのダメージが続きます。
ケア１…食事
温かい食事で胃腸サポート
汁物、おかゆ、煮野菜で冷えた内臓を回復
ケア２…休息
ぬるめの湯で自律神経ケア
38-40℃で15分程度が目安、副交感神経を優しく優位に
これから更に寒くなるので、しっかり今のうちから体作りをしていきましょう☆
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