フラクサス ローカス
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フラクサス ローカス(Fluxus Locus)のブログ
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投稿日：2022-10-14 09:24:06.0
- O脚や膝の痛みがある方に必要なインナーマッスル
- みなさんこんにちは！
O脚や膝の痛みの悩みはございますでしょうか？
よく、軟骨が～とか、グルコサミンが～とか、コンドロイチンが～とか色々言われます。
当店は身体の使い方でこれの解決方法を提案しています。
重要なことは、
「膝周りの負担を使える筋肉を全部使って分散させる」こと
ほとんどの人は、
膝周りの筋肉を20％程度しか使えていません。
そういう方はアウターマッスルを鍛えることで、
一時的に改善はみられるでしょう。
しかし、
一生筋トレを続けることができますか？
60歳になっても
70歳になっても
80歳になっても
同じ筋力を維持しなければ必ずまた同じ不調が出ます。
少なくとも、僕は難しいです。
なので、
膝の負担を軽減する
膝窩筋と
https://youtu.be/9acA4jVvNQY
大腿二頭筋短頭
https://youtu.be/paVvkiyrVOI
を使えるようになりましょう。
使えるようになれば毎日歩くだけで使うので、
毎日鍛える必要はなくなりますよ。
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