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フラクサス ローカス(Fluxus Locus)のブログ
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投稿日：2022-12-05 18:29:49.0
- デスクワークで肩がこる方は、ここが弱いです！
- みなさん、こんにちは！
FluxusLocusのインナーマッスル専門家でYouTube活動をしている行之内です。
デスクワークの方で肩が凝りやすい人は、
腹筋・背筋が弱いということを聞いたことがあるかもしれません。
この腹筋と背筋なのですが、
皆さんが知っている筋トレでは鍛えられないということを知ってますか？
腹筋とは、皆さんが知っている運動は腹直筋という筋肉のトレーニングです。
しかし、
インナーマッスルの観点から言うと、
腹筋とは腹斜筋と腹横筋のことなんです。
なので、腹筋運動をしても、逆効果！
背筋も、知っていて鍛えないと、
逆効果の広背筋という筋肉を使ってしまいます。
ぜひとも、筋トレをする際は気を付けて下さい！
詳しくは、
こちらの椎間板ヘルニアについての動画をご覧ください！
https://youtu.be/yiaBVA8e4zU
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