湯船に浸かって、身体の疲れをリセットしましょう！：2022年8月22日｜広島横川整体院のブログ

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投稿日：2022-08-22 10:52:12.0

湯船に浸かって、身体の疲れをリセットしましょう！: こんにちは！
広島横川整体院の望溪(モダニ)です(*^^*)

今回は、お風呂に入るとき湯船に浸かることでどんなメリットがあるのか？についてお話をさせて頂きます。

【お風呂に浸かって身体をメンテナンス！】

入浴には、疲労回復、快眠、神経痛改善、リラックスなど、シャワーのみだけでは得ることのできない大事な効果がたくさんあります。

《温熱効果》
肩までお湯に浸かることで、血流の促進、疲労物質の排出の促進にとても有効的です。
血流が良くなれば筋肉も緩みやすくなりますし、身体の回復力もアップします！

《水圧効果》
水圧で程よく体を締め付けることでむくみを解消します。
むくみが解消すれば血管や神経の圧迫が緩むため、身体の冷えや神経痛の改善に有効的です。
また水中内は浮力も働くため、無駄な筋肉を使わず、筋力的、精神的にもリラックスすることができます。

【アロマオイルや入浴剤などの香りも効果的】

疲れを取るためにはリラックスすることがとても大事なので、自分の好きな事やリラックスできることを湯船に浸かりながら行うとより効果的です◎

例えばアロマが好きな人は、湯船に好きな香りのアロマオイルを数滴入れたり、お気に入りの入浴剤を入れてみるのもおすすめです！
特に好きな香りなどがない方は、ラベンダーやフランキンセンスなどがオススメですよ(^O^)

湯船に浸かるときは脱水を防ぐために、入浴前後にしっかり水分を摂るように心掛けてくださいね！

ついつい忙しさや面倒くささを理由にシャワーだけでお風呂を済ませてしまう方は多くいらっしゃると思います。
しかしシャワーだけだと身体の汚れは落とすことが出来ても、これまでにお話しした身体を回復させリラックスする効果を得ることはできませんので、是非とも湯船に浸かることを心がけてください！！

細かな事ですが継続することで効果は出てきます。
何もしないでつらい思いをする前に、そもそも疲れが溜まらないようケアをしていきましょう(^^♪