健康的になりたいあなたへのおすすめの食事：2024年5月7日｜MBR 高槻店のブログ

黄土漢方蒸し&ビソンテラピーサロン　MBR高槻店

オウドカンポウムシアンドビソンテラピーサロン　エムビーアールタカツキテン

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
リフレッシュ
エステ

大阪府高槻市上田辺町６－２４　ザ・プレミアムコート　７０２号
JR高槻駅徒歩3分　阪急高槻市駅徒歩５分

MBR 高槻店のブログ

プライベート

投稿日：2024-05-07 19:31:24.0

健康的になりたいあなたへのおすすめの食事: 前回からの続き

文章ばかりが続いて面白くないブログになっていますが笑
もう少しだけお付き合いください

では！どんな食事を食べればいいのか？！

食事に関する情報がたくさんあって
同じ食材に関して
「いい」という記事があったかと思えば
「だめ」という記事があったりして
私自身もかなり混乱していた時期がありました

一体何をどう食べればいいの？？

それを知るには
日本人が昔食べていた食事を思い出すことが大切です
そして自分が生まれた土地で食べられている
馴染みのある食材を使用すること

精製された砂糖やトランス脂肪酸などの油、
小麦や乳製品を避けるのは大前提で

食べてほしい食事は
昔ながらの粗食

玄米、味噌汁、焼き魚、煮物、糠漬け、納豆など
手作りしたこれらを食べていれば
免疫力も上がるし、病気にも罹りにくくなります！

玄米が苦手な方は白米に雑穀を足すのがおすすめです
味噌汁は具たくさんにして煮干しや昆布から出汁を摂りましょう

鍋やおでん、お寿司なんかもおすすめです
朝食もきちんと食べてエネルギーを作りましょう

身体は「食」からできています
準備をしたり、作ったりが面倒臭いし
時間がなくて大変だという声も聞こえてきますが
この一手間で身体が変わると思えば頑張れそう・・？

少しづつでいいのでできることから始めてみましょう
習慣になって慣れていけば日々の食事作りも
食事の選択も楽になっていきます

身体の不調が全くない人は
たまには甘いものやお菓子、小麦や乳製品なんかも
食べてもいいかもしれませんが・・・

白砂糖や油、小麦、乳製品を避けるだけでもかなり
体調は変わってきますので一度試していただければと思います。

健康は日々の「食」から♪
毎日のご飯が身体をつくる！
いつまでの健康で美しくいるために私も楽しみながら
食を気をつけて行きたいと思います

ここまで読んで下さった方
長文お付き合いくださりありがとうございました！