フェニックスセイタイイン
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- 埼玉県狭山市鵜ノ木11-21
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フェニックス整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025-11-04 19:32:54.0
- もう怖くない！ぎっくり腰になった時の正しい過ごし方
- デスクワーク中や、ふとした瞬間に突然襲ってくるぎっくり腰。動けなくなるほどの激痛に襲われると、「どうしよう」「仕事を休めるかな」と不安になりますよね。
特に30代～50代の働く世代は、無理をしがちです。しかし、焦りは禁物！まずは正しい知識で冷静に対処しましょう。
ぎっくり腰の激痛、翌日までにすべきこと
「魔女の一撃」とも呼ばれるぎっくり腰は、腰周りの組織に急性の炎症が起きている状態です。
1. 安静（絶対安静ではありません）：最も痛みのない体勢（横向きで膝を曲げるなど）を見つけ、無理に動かないこと。
2. アイシング（冷やす）：発症から48時間以内は、患部を冷やして炎症を鎮めることが最優先です。シップや氷のう（タオルで包む）で15分～20分程度冷やしましょう。お風呂で温めるのは、炎症を悪化させるため避けてください。
無理に我慢したり、自己流でマッサージしたりするのは逆効果です。痛みが強くて歩けない場合は、迷わず信頼できる整体院や整骨院へ連絡しましょう。
ぎっくり腰の再発を防ぐ「根本改善」とは？
痛みが引いても、ぎっくり腰は再発しやすいのが特徴です。その原因は、ほとんどの場合「姿勢」と「骨盤の歪み」にあります。
日頃の猫背や反り腰といった悪い姿勢が、腰の筋肉や関節に常に負担をかけ続け、最終的に破綻（ぎっくり腰）を引き起こします。当院では、単なる腰痛改善だけでなく、痛みの根本原因である骨盤矯正や姿勢矯正を行い、体の土台から整えます。特に筋膜リリースで固まった深層筋を緩め、正しい骨格バランスを取り戻すことで、腰への負担が激減し、再発しにくい体作りを目指します。
狭山市で頼れる整体院を選ぶポイント
埼玉県狭山市周辺で整体院を選ぶ際は、「その場しのぎのマッサージ」ではなく、ぎっくり腰の根本原因である姿勢や骨盤まで見てくれる専門性の高い院を選びましょう。あなたのぎっくり腰の不安を解消し、元気な働き盛りの日々を取り戻すサポートをさせていただきます。
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