ゆるりら イオン大安店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 13:13:09.0
- ゆるっと養生【vol.43】
～急な冷え込みにご用心（><）～
こんにちは♪
ゆるりらイオン大安店スタッフ山崎です(o^^o)
ここ数日で、一気に冬の気配が強くなってきましたね。
急な気温差で、実は 「足の冷え」 が目立ちやすくなる時期です。
「寝つきが悪い…」「夜中に何度も目が覚める…」
そんなお声も増えてきました。
実は、足が冷えていると
体は “まだ休む準備ができていない状態” になってしまい、
深い眠りが妨げられやすくなるんです。
＼まずは今日からできるセルフケア／
● お休み前の足首まわし
足首をゆっくり回すと、下半身の血流がふわっと温まりやすくなります。
● 足湯（洗面器でもOK）
ぬるめ～やや温かいお湯に10分ほど。
冷えによる強張りがゆるみ、寝つきがラクに。
● 湯たんぽ or あったか靴下
布団に入る前の “足先の温度” が睡眠の質を左右します◎
よりしっかり整えたい方には…
当店の 足ツボ（リフレ） や アロマフット もおすすめです。
とくに冬のはじまりは、
「足だけキンキンに冷えてる…」という方が多く、
施術後に ポカポカ感 が続きやすいのが特徴です。
● 足裏の反射区 → 内臓の働きをサポート
● ふくらはぎの流れ → 全身のめぐりUP
● 精油の香り → リラックスして寝つきやすい状態に
セルフケアと合わせると、より効果を実感しやすくなりますよd(^_^o)
急に季節が動くと、心も体もついていくのが大変です。
「足が冷えてしんどいな…」と感じたら、
いつでも気軽にほぐしに来てくださいね。
今日もあったかくお過ごしください♪(^o^)／
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ゆるりら
イオン大安店 1階
TEL 059-488-0266
年中無休
営業時間 9時～22時
最終受付 21時
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