わくわくデラックス整骨院(わくわくDX整骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-18 14:52:09.0
- 自分のカラダが喜ぶカラダ作りを♪
- ～今日のごちそう～
Vol1.しらす納豆
筋トレするなら「お尻」から！
こんにちは(^^)
ほめるパーソナルトレーナーの中杉です！
理想のカラダを目指す為にダイエット！
となると、
やはり体重を減らさなきゃっ！
とガムシャラに食事制限をすることが多いのではないかと思います。
しかし、トレーナーとしての経験上、どのような方法であれ、急激に痩せた方は長続きしない方が多いように思います。
俗に言うリバウンドですが、
なぜ、そうなるかを考えておくと、うまくカラダ作りをするひとつの知識になると思います。
ではなぜ、急激に痩せた方がリバウンドしやすいのか
もちろん、食事制限の我慢ができなくなり、ドカ食いなどいろいろと要因はありますが、
まずひとつ挙げられるのは
・痩せすぎて皮膚がたるんだり、シワができた状態が理想と異なり、元の自分に返りたくなるからってことも結構あります。
急激に痩せると、周りから「病気ではないか」とか「なんか老けて見える」などと言われて、
そう言われ続けると、自分でもそうかなと思い始めて…
という流れになりがち(涙)
やはりじっくりと時間をかけて、少しずつカラダを変えていきましょう！
今日のオススメメニューは、
【しらす納豆】
良質なタンパク質を摂取してあげると、カラダも喜びますよ(^^)
筋トレと食事で、カラダの細胞が喜ぶ毎日を送りましょう♪
わくわくDXでは、トレーニングだけでなく、カラダが喜ぶ食事などもお伝えし、自分史上最高のカラダ作りをお手伝いいたします！
それではわくわく楽しい時間をお過ごしください♪
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