わくわくデラックス整骨院(わくわくDX整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-09-11 11:11:47.0
- しなやかなカラダを目指しませんか？
- ～しなトレのススメ～
筋トレするなら「お尻」から！
こんにちは
ほめるパーソナルトレーナー中杉です(^^)
筋トレをするなら「お尻」からと言い続けていますが、
鍛えるばっかりはキツいっていう方やまずは柔軟性を取り戻したいっ！
って方も多いと思います。
そういう方にはしなやかになるトレーニング、「しなトレ」をおすすめします(^^)
ストレッチ中心のメニューですが、緩めるための体操などもお伝えできます。
しっかりと柔らかくしたいメインターゲットは「太ももの裏側」
太ももの裏側を柔らかくして、ペタッと前屈できるところを目指しましょう♪
太ももの裏側を柔らかくするには、ふくらはぎやアキレス腱、太ももの前側、お尻などを順番に柔らかくしていきます。
2週間くらい続けていけば、カラダも変わってくると思います(^^)
姿勢も良くなってくるので、頭痛持ちの方や肩こり、腰痛なども改善されてくる方も多いですよ。
キツいトレーニングはちょっとって方は前屈だけでも柔らかくして、カラダを変えてみませんか？
やり方はじっくり丁寧にお伝えしますよー♪
体験お待ちしています！
それではわくわく楽しい時間をお過ごしください♪
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