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わくわくデラックス整骨院(わくわくDX整骨院)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2023-11-13 10:37:34.0
カラダのベースを整えよう!「ベーストレ」のススメ♪
カラダのベースを整えよう!「ベーストレ」のススメ♪_20231113_1
こんにちは♪
ほめるパーソナルトレーナーの中杉です(^^)

最近、お客様のニーズに変化が出てきています。
何かというと、

トレーニング目的が「ダイエット!」っていうことが多かったのですが、コロナ禍が落ち着いたあたりから

「健康のため!」

って言う方が圧倒的に増えています。

私達としても、大変好ましい傾向だと思います。
ダイエットはもちろん大事ですが、一過性になりやすいので、長期的に健康作りをしていくことは、これからの時代にとても重要です。

そこでオススメは「ベーストレーニング」
◯カラダの動きの軸となる「前後屈、側屈、回旋」の3軸運動
◯肩甲骨、股関節を大きく動かす
◯屈伸、伸脚で膝関節や足首関節の運動を行う
などの基本的な動作をしっかりと行うメニューです。

このメニューをやった後の感想は
「カラダが軽い!」
「カラダのサビが取れた気がする!」

ととても気持ちが良いです(^^)

このメニューを経て、筋トレを行うと、関節や筋肉がしっかり動き、効果も飛躍的にアップ!

いきなりキツい筋トレはちょっと…って方や今一度、カラダのベースを整えたいって方にもオススメ♪

ぜひチャレンジしてみてください!

それではわくわく楽しい時間をお過ごしください♪

カラダのベースを整えよう!「ベーストレ」のススメ♪_20231113_2
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わくわくデラックス整骨院(わくわくDX整骨院) 中杉 隼人
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
中杉 隼人ナカスギ ハヤト
投稿者
わくわくデラックス整骨院(わくわくDX整骨院) 中杉 隼人

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中杉 隼人

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ココロとカラダをチューンナップ

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