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投稿日：2022-08-20 09:46:14.0
- 顎のたるみ！
- 顎がたるむということは皆様ご存知でしょうか？
俗にいう『二重顎』です(T ^ T)
もうなんか全部たるんでしまうんですね・・・
顎のたるみの原因には、大きく分けて「姿勢が悪い」「食事の時にあまり噛まない」「筋力低下」の3つがあげられます！
●姿勢が悪い
姿勢が悪い場合、血流が乱れ、老廃物が蓄積しやすくなります。
背中を丸めた前かがみの姿勢は、顔も下向きになりやすいため、頬やあご周りに老廃物や水分が溜まりやすく、たるんでしまいます。
また、「巻き肩」（猫背）のかたは、首が太くなりやすく、バストが下がりやすく、首や肩のコリなどが影響して二重あごになりやすくなるそう。。。
定期的に肩を回したり肩甲骨を動かすことで、二重あごの予防になるそうなので定期的に動かすと良さそうです( ´ ▽ ` )
●食事の時にあまり噛まない
噛む回数が減ると、顎を動かす動作を行う必要がなくなり、顎の筋肉が衰えてしまい、二重あごになってしまいます。
柔らかいものばかり食べていると、食べ物をあまり噛まなくても飲み込むことができてしまうため、噛む回数が減ります。
硬いものを食べる機会を増やし、噛む回数を増やすことで顎の筋力を鍛えましょう！！
●筋力低下
老化による表情筋や首まわりの筋力低下も二重あごの原因と考えられます。
表情筋が衰えることによって皮下脂肪が支えきれず、顔の下方に落ちてきてしまいます。
また、首回りの皮膚がハリや柔軟性を失うと同時に、それらを支える筋力も衰え、二重あごに繋がりやすのです。
姿勢を良くする・スマホを見すぎないのも大切！下を向いてしまうとたるみの原因に繋がるようです・・現代病になってくる感じが否めないですね・・・(＞＜)
二重顎の対策もたくさんありますが根本の改善をすることで改善されるようなので無理なく続けていけるものから実行してみようかと思います( ´ ▽ ` )
ぜひ皆様もお試し下さい♪( ´▽｀)！！
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