カラー(Calla)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-30 12:20:54.0
- 二の腕お家ケア♪
- こんにちは(*^^*)
Callaの五木です。
今日は痩身でお悩みの多い二の腕についてです！
お家でできる二の腕マッサージについて♪
二の腕マッサージは自分でも簡単にできるのでオススメです(^^
やり方も簡単で、まずは二の腕をモミモミするだけ。
ちょっと強めにやるのがポイントです。
痛気持ちいいぐらいがちょうど良いです。
力の入れすぎに注意してください。
また、セットで行ってほしいのが手のひらの全体を使いながら、二の腕を包みます。
そこから脇へ向けて流すイメージです。これの繰り返し。
お風呂上がりに、クリームやオイルなどを使いながらがオススメです。
全部合わせて5～10分、しっかり集中しながらやってみてください。
これを毎日、1ヶ月やるだけで変わってくると思います♪
ストレッチ
脇腹を伸ばすことで、肩周りに好影響を与えます。
まずは背筋をピンと伸ばした状態で手を頭の後ろで組みます。
そこからゆっくり脇腹を伸ばしてストレッチ。
左右、同じようにゆっくり同じスピードで繰り返します。
ストレッチはマッサージと同じタイミングで2～3分程度で大丈夫です。
是非お試しください♪
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