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整骨院One【整体×パーソナルジム】

セイコツインワン セイタイカケルパーソナルジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 北海道札幌市中央区北12条西15丁目2-40 ロームラス桑園 102
  • 【都度払い・回数券対応】P有・23時営業/桑園駅3分/【肩こり美姿勢・痩身ダイエット】

整骨院ワン(One)のブログ

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305件のブログがあります

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  • 緑の癒し
    プライベート
    投稿日:
    2025-06-11 13:20:21.0
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちは、犬山です。今日は、お店の観葉植物を新しく交換しました。やっぱり緑があると空間が和みますね。同じ部屋でも、雰囲気がふっと柔らかくなる気がします。実はこの「緑」、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025-06-11 06:41:08.0
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちは。ダイエット指導という名の“人生設計”をお手伝いしている犬山です。多くの人にとって「ダイエット=体重を減らすこと」だと思われがちですが、本来のダイエットはただ痩…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-10 16:14:40.0
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちは、犬山です。今日は自分の減量記録のひとコマをご紹介します。現在の体重は68.3kg、体脂肪率は12.5%。数値で見ると、目標の「体脂肪率10%以下」に向けて、ちょうど折り返し…続きを見る
  • ダイエットにおける基本ルール
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-10 05:42:41.0
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちは。“○○だけダイエット”が流行るたびにため息が出る、犬山です。多くの人が、食べない・我慢する・頑張るダイエットで失敗しています。実は、ダイエットには「絶対に外せ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-09 13:01:50.0
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん、犬山です。現在、絶賛減量中の犬山です。体脂肪率は12%台、体重68.3kg。目標は10%を切るところまで。まだまだ道半ばですが、毎日の食事からいろんな気づきをもらってい…続きを見る
  • ダイエットは気持ちだけでは続かない理由」
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-09 05:30:25.0
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちは。気合いと根性で乗り切れたのは高校の部活まで、の犬山です。「今度こそ痩せる!」「健康になりたい!」そう決意しても、気づけば元通りになっている――そんな経験、あり…続きを見る
  • 栄養バランスは一品追加で解消
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-08 09:14:16.0
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちは、今日も白米とみそ汁と卵焼きが最強コンビだと信じている犬山です。「栄養バランスってむずかしそう…」「毎日ちゃんと食べられてるかわからない…」そんな方に伝えたいこ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-07 19:28:21.0
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちわん、犬山です。今日は気持ちのいい天気でしたね。こういう日は、朝からちょっとだけ外に出たくなります。土曜日は、平日の疲れを癒すために「自分をリセットする日」にして…続きを見る
  • 栄養バランスのいろは
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-07 12:36:03.0
    投稿者:
    犬山 和也
    こんにちは、白米をこよなく愛する「米派」の犬山です。おにぎりとバランスの話は…切っても切れません。さて今回は、ダイエットにも健康維持にも欠かせない「栄養バランス」って結局…続きを見る
  • 【ダイエット中に野菜を食べるべき理由】
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-06 09:43:32.0
    投稿者:
    犬山 和也
    【ダイエット中に野菜を食べるべき理由】1.満腹感が得やすく、自然と食べ過ぎを防げる野菜は水分と食物繊維が豊富で、少ないカロリーでも胃が満たされます。→ 自然と食欲がコントロ…続きを見る

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2025年06月末日まで

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