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整骨院ワン(One)のブログ

最新ブログ一覧

216件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-07 09:33:34.0

投稿者：

犬山和也

体脂肪を燃焼させるために食べる UP

こんにちわん。犬山ですゴールデンウィークも終わりいよいよ夏が近づいてきましたね今年こそ痩せたいと思っているけど行動できていない人はまずは散歩や食事内容の見直しなどから始め…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-27 08:58:16.0

投稿者：

犬山和也

三つの意識でダイエットをスムーズに進める

こんにちわん。犬山ですダイエット中に意識して欲しい三つのこと『適度な運動』消費カロリーを増やし余計な脂肪をつけないようにしましょう『一汁三菜を意識した食事』栄養バランスを…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-24 07:50:13.0

投稿者：

犬山和也

炭水化物は太らない

炭水化物を食べても太りませんこんにちわん。犬山ですダイエットの際炭水化物は太ると勘違いしている人は注意が必要です体内には『インスリンヒエラルキー』糖の運び先の優先順位があ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-18 10:16:48.0

投稿者：

犬山和也

朝ごはん食べてますか？

こんにちわん。犬山ですしっかり食べたい朝ごはん朝ごはんのメリットを簡単にご紹介・脳の活動が活発化・集中力が上がり仕事の効率UP・生活リズムが整い太りにくい身体に・基礎代謝が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-17 15:39:36.0

投稿者：

犬山和也

ダイエットのコツ

こんにちわん。犬山です今日はダイエットのコツをお伝えします1. 健康的な食事ダイエットの基本は食事、バランスの取れた食事を摂り適切なカロリー設定と栄養バランスに気をける2. 適…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-12 09:01:06.0

投稿者：

犬山和也

コツコツ継続がダイエットの成功に必須

こんにちわん。犬山です半年間で-14.3キロ達成したお客様に私がお伝えしたこと・PFCバランスを整える・摂取カロリー<消費カロリー・1日8000～10000歩を目指す・腸内環境を整える・睡…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-08 09:10:47.0

投稿者：

犬山和也

季節の変わり目の不調の原因

札幌市中央区桑園の整骨院One/パーソトレーナー犬山です。季節の変わり目や雨の日は体調を崩す、頭痛が起こる、台風の日に関節や古傷が痛む、季節の変わり目に体に不調を起こすといっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-02 22:59:36.0

投稿者：

犬山和也

アレルギーが体重の停滞を引き起こす？

こんにちわん。犬山ですカロリー制限をしているのに体重が落ちない理由の一つとして【アレルギー症反応】が関係していやす花粉症や食物アレルギーなど慢性的なアレルギー症状は体内の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-24 09:32:45.0

投稿者：

犬山和也

ストレスがダイエットを妨げる

こんにちわん。犬山ですダイエットを成功させるコツは『ストレスを溜めないこと』なぜストレスが溜まると痩せにくくなったり、停滞期を引き起こすのか？1.仕事や人間関係などの外的ス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-17 09:07:48.0

投稿者：

犬山和也

腸内環境が乱れると太る理由

腸内環境と肥満の関係性》腸内環境の乱れによって体重、体脂肪が落ちにくくなる理由・基礎代謝の低下・短鎖脂肪酸の低下主にこの2つによって引き起こされます【基礎代謝の低下】基礎…続きを見る