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整骨院ワン(One)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-02 22:59:36.0
- アレルギーが体重の停滞を引き起こす？
- こんにちわん。犬山です
カロリー制限をしているのに
体重が落ちない理由の一つとして
【アレルギー症反応】が関係していやす
花粉症や食物アレルギーなど
慢性的なアレルギー症状は体内の炎症反応を増加させ、炎症反応に伴いストレスホルモンが増え代謝が低下を引き起こす場合があります。
また、アレルギー反応によって引き起こされる"かゆみ"や"不快感"は運動パフォーマンスの低下・食欲の減退などにもつながり、適切なカロリー消費と栄養補給ができなくなる可能性があります。
アレルギー反応を適切に管理することは体重管理や健康にとってとても重要
なので、ダイエット中はカロリー制限や運動に加え、抗炎症作用のある食材や栄養素を積極的に摂取することが必要です。
抗炎症作用を持つ食品
緑茶(EGCG)や青魚(ビタミンD+オメガ3脂肪酸)などをダイエット中は意識的に摂取しましょう。
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整骨院One【整体×パーソナルジム】
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