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整骨院ワン(One)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 09:33:34.0
- 体脂肪を燃焼させるために食べる
- こんにちわん。犬山です
ゴールデンウィークも終わり
いよいよ夏が近づいてきましたね
今年こそ痩せたいと思っているけど行動できていない人は
まずは散歩や食事内容の見直しなどから始めていきましょう
ただし、痩せたいからといって食事を抜いてはいけません
過度な食事制限は基礎代謝を下げてしまうだけでなく
代謝を上げることができず、体脂肪を燃やすタイミングを逃してしまいます
その理由として
エネルギー代謝には基礎代謝・活動代謝の他に食事誘発性熱産生（DIT）があります。
食事をすることで全体の10%がエネルギーとして消費され代謝も上がります
痩せたいならしっかりと食べて代謝を高めてあげましょう
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整骨院One【整体×パーソナルジム】
札幌市中央区北12条西15丁目2-40-102
桑園駅より徒歩3分
パーソナルトレーニングと整骨院を併設！
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