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整骨院ワン(One)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 07:50:13.0
- 炭水化物は太らない
- 炭水化物を食べても太りません
こんにちわん。犬山です
ダイエットの際炭水化物は太ると勘違いしている人は注意が必要です
体内には『インスリンヒエラルキー』
糖の運び先の優先順位があります
「筋肉→肝臓→脂肪細胞」 の順番で
消化・吸収された糖が運ばれていきます
摂取した糖が脂肪細胞に運ばれるか否かは
筋グリコーゲンと肝グリコーゲン補充されてるか、枯渇しているかで変わっていきます
食べ過ぎはいけませんが
運動と食事管理をしっかりできていて
筋グリコーゲン・肝臓グリコーゲンが
不足している状態であれば体脂肪には
変わりにくので極端に炭水化物を怖がる必要はありません
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整骨院One【整体×パーソナルジム】
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