健康ニュースレター２０２４年４月発行　【 8/9 】：2024年4月3日｜いふき整体のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-03 22:36:12.0

健康ニュースレター２０２４年４月発行　【 8/9 】: 健康ニュースレター２０２４年４月発行　【 8/9 】

◎ウォーキングの基礎知識
健康効果を得るために 1 日に必要なウォーキン
グの歩数は、成人の場合で 8,000～10,000 歩
と言われています。
また、早歩きを取り入れることも、健康寿命を延
ばすために役立ちます。毎日のウォーキングに慣
れてきたら、少しずつ早歩きを行う時間を増やし
ながら、負荷を上げることがおすすめです。
また、ウォーキングは健康寿命を延ばすことに加
え、ダイエット効果や加齢に伴う衰えの抑制を期
待することができます。
日々の生活習慣が健康寿命を延ばすことにつなが
ります。運動が苦手な方であれば、いつもより少
し外出時間を増やしてみるなど、身体を動かすた
めの工夫をしてみましょう！

＞＞＞　次回に続く　＞＞＞

＊どこに行っても良くならなかった
〇肩こり〇腰痛○身体の痛みの改善はもちろん！

＊脳神経の "セロトニン・オキシトシン" を活性化し自律神経を調整.し　

〇脳のストレス除去　〇筋肉の緊張緩める　〇自律神経失調症　○頭痛　〇めまい　〇うつ　〇パニック障害　〇不眠症　〇更年期障害　〇認知症などを改善いたします！

【いふき整体】
〒812-0011 福岡市博多区博多駅前
４-13-27 グランドハイツ博多808
代表　井手上進一

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