タチカワ イワサ セイタイイン
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- 東京都立川市錦町２‐1-10 第1池田ビル 303
- 立川駅徒歩3分/立川南駅徒歩3分
立川 いわさ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 19:14:36.0
- 授乳中に疲れにくい姿勢のコツ
- 授乳中の首・肩・背中の痛みを軽減するためには、姿勢を整えることがとても重要です。多くのママは赤ちゃんに顔を近づけるために身体を前へ丸めてしまいがちですが、これが肩こりや背中痛、首の張りの大きな原因になります。
ポイントは「赤ちゃんを自分に近づける」こと。授乳クッションを高めにセットし、背中は背もたれにしっかり預け、骨盤を立てて座ることで負担が大きく減ります。赤ちゃんのお尻を自分の体へ引き寄せるように抱えると安定しやすく、腕の疲労も軽減できます。
さらに、授乳後は軽く肩甲骨を動かすストレッチを行うことで血流が良くなり、コリの蓄積を防ぐことができます。
辛さを我慢すると慢性化しやすいので、少しずつ姿勢を見直しながら体を整えていきましょう。
立川いわさ整体院
東京都立川市錦町2-1-10 第一池田ビル303
電話：090-3427-6020
営業時間：月～土 10:00～20:00
アクセス：JR立川駅南口 徒歩4分
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整体 / 骨盤矯正 / マッサージ / 筋膜リリース
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