＼水分補給に適した飲み物はどれ？／：2022年5月20日｜エクシア(EXCIA)のブログ

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投稿日：2022-05-20 16:42:45.0

＼水分補給に適した飲み物はどれ？／: EXCIAでは脂肪冷却後「毎日水分をたくさんとって下さい」とお願いをしておりますが水分ならなんでもOKなのか？どの飲み物が1番効果が出るのか？とお客様に聞かれることが多いので、今回は『水分補給に適した飲み物・適していない飲み物』をご紹介します！

(1)水
水道水、アルカリ電解水、ミネラルウォーター、炭酸水、そして最近エステで流行りの海洋深層水などなど水だけでも種類がたくさんあります。一般的に水はカロリーや無駄な成分が入っていることがないので1番水分補給として適しています。

(2)お茶
お茶もカロリーがないものがほとんどですので、飲み過ぎによる肥満の心配はございません。今では、体脂肪率を減らすのを助けてくれるお茶もあるほど水分補給に人気です！ですが、カフェインの含まれる緑茶や抹茶、紅茶などは、利尿作用があるため補給したはずの水分が外に排出されてしまいます。カフェインの含まれていない麦茶、蕎麦茶、黒豆茶、ルイボスティーなどをおすすめします。

(3)コーヒー
コーヒーを習慣で飲む人は多いですが、実はカフェインが多く含まれていますので、こちらは水分補給には向いていません。飲み過ぎてしまうと、体の水分がどんどん無くなってしまい、終いには急性中毒が起こってしまいますので、喉が渇いた際の水分補給にも適しません。

(4)ジュース
ジュースで水分補給をすることは可能ですがジュースには糖分が多く含まれていますので飲み過ぎると肥満になってしまう可能性があります。水分補給として過剰摂取してしまうと余計に喉が渇いてまたジュースを飲んでしまう・・・という悪循環に陥ってしまいますので、ご褒美の1杯程度に抑えて水分補給とはまた別として考えて頂くといいかもしれません。

(5)スポーツドリンク
運動中の水分補給はスポーツドリンクが多いですよね。基本的にスポーツドリンクには水の他に、糖分、塩分などが含まれていますので、これも飲み過ぎには注意です！運動して汗をかいた時のナトリウム補給として飲むのは良いですが、このような飲み物は発汗を伴う運動を行った場合のみオススメします。

EXCIAで冷却後は毎日2Lのお水をこまめに飲んでいただけると効果が早く実感できます！ですが、水ばっかりで飽きてしまう方はノンカフェインのお茶や、飲み過ぎなければジュース(できれば低カロリー)でも大丈夫ですので、無理しない程度に水分補給をお願い致します(^^)