女性脱毛サロン ストラッシュ聖蹟桜ヶ丘店【脱毛/全身脱毛/美肌ケア/毛穴ケア】
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ストラッシュ 聖蹟桜ヶ丘店(STLASSH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-03-10 15:05:14.0
- ストレスの消し去る神食
- こんにちは、STLASSHです♪
今回は、ストレスの消し去る神食についてご紹介していきます!
1.チョコレート
チョコレートに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、ストレスや緊張を和らげる効果があります。
砂糖の含有量が少ない物を選ぶのがおすすめ。
2.大豆製品
大豆は、マグネシウムやトリプトファンが豊富。
トリプトファンは幸福ホルモン「セロトニン」と関係が深く、マグネシウムは高ぶった神経を抑制してくれる効果があります。
3.炭酸水
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、副交感神経に作用する。
不安や緊張を抑え、ストレス解消にも効果的。
お腹が張ってしまうこともあるため、飲みすぎには注意です!
4.じゃがいも
じゃがいもなどの芋類には、意外にもビタミンCが豊富なことを知っていますか?
芋類には、加熱してもビタミンCが壊れにくいのが特徴です。
5.きのこ類
食物繊維が豊富なだけでなく、GABAも含んでいるのでいるきのこ類。
GABAは高ぶった神経の興奮を抑え、副交感神経を機能させ、身体を癒すことができる成分。
以上、5食ご紹介させていただきました!
料理に取り入れられそうなものもありますね♪
日々の疲れを癒すためにも是非、挑戦してみてください!
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投稿者
聖蹟桜ヶ丘 スタッフ
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