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サロン ド パーフェクション(Salon de Perfection)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-25 15:19:01.0
- 酢納豆効果がすごい！！！
- こんにちは。
salon de Perfectionです。
納豆が健康に良いのは皆さんご存知かと思いますが、最近では美容面でも注目されていることは知っていますか？
毎日納豆を食べている人もたくさんいると思いますが、食べ方によって更に納豆の効果を発揮させることが出来るんです。
まず、納豆が美容にいいと言われているのは、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれる効果があり、それが代謝アップにつながるので、ダイエットや肌にもいいと言われているようです。
更に、納豆には食物繊維が豊富で、糖質や脂質の吸収を抑制してくれるので、痩せやすい身体を作る素になるそうです。
さて、納豆そのものでもこれだけの効果があるのに、『酢』を加えるとどうなるのでしょうか？
酢を加えることにより、もともと納豆に含まれるカルシウムの吸収がアップします。
脂質の吸収を抑える働きをしてくれるカルシウムが一緒に摂れるなんて、一石二鳥ですよね！
また、酢に含まれるアミノ酸や酢酸が疲労回復にもいいと言われていて、エネルギーの消費率をあげる働きをして代謝がアップするので、便秘解消にも効果があります。
☆１パックに酢を小さじ２～３
☆朝より夜に食べる
☆ご飯にのせるより納豆だけを食べるのがよい
☆ご飯と一緒に食べる時はご飯は少なめで冷やご飯と食べる
☆１日１パック
酢を摂りすぎても胃に負担をかけるので酢の量には注意して下さい。
それと、朝よりも夜食べる方が、血栓が出来にくくなり代謝アップにつながるため、良いと言われています。
また、納豆は熱に弱いので納豆だけで食べるのがベストです。
これらに気をつけながら酢納豆効果を実感してみてください。
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