肩コリになる原因：2023年8月28日｜サロンドパーフェクション(Salon de Perfection)のブログ

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投稿日：2023-08-28 18:08:02.0

肩コリになる原因: 首や背中が緊張するような姿勢

肩こりになる原因はいくつかありますが、姿勢はその代表といえます。
猫背や前かがみといった姿勢をとり続けると、首の後ろから肩、背中にかけて広がる僧帽筋などの筋肉に負担がかかり、肩こりを引き起こしやすくなることがわかっています。
とくにスマートフォンやパソコンなどを使うときにはこのような姿勢になりやすく、肩こりを引き起こす要因になっています。

運動不足

運動不足も肩こりの原因のひとつです。
運動不足で体をあまり動かさない状態が続くと、動かさずにいた筋肉は硬くなります。
同じ姿勢をとり続けているときと同じように、筋肉を動かさずにいると筋肉が収縮し、硬くなってしまうのです。
すると、血行不良などが生じるとともに、末梢神経が傷つき、痛みが引き起こされます。これが首や肩周辺の筋肉に生じると、肩にこりを感じます。

精神的なストレス

精神的なストレスは体に影響を与えます。
ストレスは脳に悪影響を与えてはたらきを妨げ、身体にもストレス反応が現れます。
睡眠障害や疲労感、頭痛、下痢・便秘・吐き気、息苦しさ・動悸などの症状が知られていますが、肩こりもそのひとつとされています。
精神的なストレスにより脳の機能に不具合が生じたことで筋肉の血流が少なくなり、肩こりや腰痛が起こると考えられています。

カバンの持ち方

ショルダーバッグなどのカバンの持ち方が、肩こりのきっかけになることもあります。
いつも同じ側の肩にだけカバンをかけていると、一方の肩の筋肉に疲労が集中してしまいます。
また、カバンをかけていないほうの肩の筋肉も、バランスをとろうとするため緊張してこわばってしまいます。
その結果、肩こりが引き起こされることは、じつは意外に多いのです。

冷房などによる冷え、なで肩

冷房の効きすぎた場所や、冬場寒い屋外などに長時間いると、寒さで血行不良が生じます。寒さによって生じた血行不良によって肩こりになってしまうことも少なくありません。
また、なで肩だと肩こりになりやすいなど、生まれつきの体形が肩こりの生じやすさにかかわることもあります。
気づいた時に腕を回したりしてケアをするようにして下さいね^_^