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サロン ド パーフェクション(Salon de Perfection)のブログ
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投稿日：2023-11-14 12:20:42.0
- 蹲踞の効果
- 足の指には体を動かす時のバランスセンサーの役割があり重心移動のコントロールに欠かせない存在。
蹲踞でバランスよく体重を載せることで足の指の機能、感度が高まります！
股関節はヒトがまっすぐ立った状態で動くために最も大切な関節です。
そして非常に動きが広範囲な一方、日常生活で動きにくくなってしまっていることが多い関節です。
蹲踞でしっかりと股関節を開いた状態のまま体重を載せることでサボっていた本来の機能が活性化します。
股関節が上手に使えるようになってくると足腰の怪我の予防にもなります。
背骨は上から下まで29個(25個)の骨があり、一つ一つの骨がバランスよく動くことで体を丸めたりひねったりすることができます。
背筋を伸ばしたまま重心を落とす蹲踞の姿勢は一つ一つの背骨や背筋群に刺激が入り良い姿勢をキープする効果があります。
上手な蹲踞は自分を強くしてくれるだけでなく怪我や痛みも防いでくれます。
他にもぽっこりお腹の解消.美しいくびれ.ふくらはぎと脚首の引き締め.腰痛改善.尿漏れ予防に効果が期待できます。
1日数十秒からで良いので是非お試しを。
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