ルミナス
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- 広島県広島市西区横川町２丁目11-12-2F
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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-30 14:13:58.0
- 簡単セルフケア＆リフレッシュ術
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
夏もいよいよ真っ盛りといった感じで、灼熱の暑さが続いていますね。
そんな時期こそ注意したいのが、知らず知らずに溜まる“夏の疲れ”です。
身体は汗をかいて水分を失い、睡眠も浅くなりがち。
だからこそ、毎日のセルフケアでリフレッシュすることが大切です。
まずおすすめしたいのが、簡単なツボ押しとストレッチ。
手のひら側にある「合谷（ごうこく）」というツボは疲労回復やストレス緩和に効果的です。
親指と人差し指の骨が合わさる部分を軽く押してみてください。
また、首や肩のストレッチもこまめに取り入れましょう。
最後に、睡眠リズムを整える簡単なコツ。
寝る前のスマホやパソコンの使用は控えめにし、
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで心身を落ち着けましょう。
暑さで乱れがちな体内時計をリセットするのに役立ちます。
夏の疲れをそのままにせず、日々のケアで元気に残りの夏を楽しみませんか？
ちょっとした工夫で心も体も軽くなりますよ。
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