アイキュアシンキュウセッコツイン スガモ
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アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-02 11:26:34.0
- 疲れをとるための行動が、余計に疲れさせている件
- こんにちは！
今日は少しハードな内容になります。
疲れを感じ、身体がぐったりしている。。。
そんなときこそ動いたほうがいいです！
疲れを感じると、たっぷり睡眠をとって休みたいと思うものです。
そんな時にアクティブに過ごすことで自律神経のバランスが整い、回復力が上がります。
ハードスケジュールだと週末につい朝寝坊をしたくなりますがあえて早起きして散歩に行く。ランニングをするなど動いたほうが良いです。
前項の通り、交感神経は日中、副交感神経は深夜にピークを迎えます。
休みだからと言って昼まで寝てしまうと自律神経が乱れ、かえって疲労が抜けにくくなるのです。
腸内環境が悪くなると消化、吸収、の働きも弱まり、必要な栄養素は吸収されず毒素ばかりが体に溜まることになります。
そして代謝が落ち、栄養素ではなく老廃物や毒素を含むドロドロの血液が全身に行き渡り、しまいには内属脂肪として蓄積されてしまいます。
また、自律神経の乱れが肥満の大きな原因となることがわかってきました。
腸と自律神経はかなり密接に関わり合っているため、腸の話は次回以降に盛り込みます！
ご来店お待ちしております
スタッフ
上野 耕平ウエノ コウヘイ
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