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アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2025-10-04 13:07:40.0
- 腰痛予防
- こんにちは！
iCure鍼灸整骨院巣鴨院です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
さて今回は腰痛予防についてです！
秋は朝晩の冷え込みや季節の変わり目による自律神経の乱れで、腰痛を訴える方が増えます。特に慢性的な腰の重だるさやぎっくり腰は、放置すると悪化しやすい症状です。そんな腰痛には、手技によるケアが有効です。
手技は腰周辺の筋肉や関節に直接アプローチし、筋肉の緊張を緩め、動きを滑らかにすることができます。筋肉が柔らかくなることで血流が改善され、痛みの原因となる老廃物の除去が促されます。また、骨格の歪みを手技で調整することで、腰にかかる負担を軽減し、痛みの再発を防ぐことも可能です。
さらに、手技による筋膜リリースやストレッチは、普段の姿勢や動作の癖による筋肉の偏りを修正し、腰痛の根本改善につながります。定期的に専門家の手技を受けることで、腰痛の悪化を防ぎ、快適な日常生活をサポートできます。
自宅では、腰を冷やさないように注意し、軽いストレッチや体幹を鍛える簡単なエクササイズを取り入れましょう。座りっぱなしを避け、適度に体を動かすことも重要です。
秋の腰痛は手技による丁寧なケアと生活習慣の見直しで予防・改善が可能です。痛みを感じたら早めに対処し、健やかな毎日を取り戻しましょう。
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 巣鴨院
営業時間（月曜日～土曜日）
9：00～12：30、16：00～20：30＊最終受付
定休日：日曜
TEL：03-3947-1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
お仕事帰りやお出かけ前などいつでもお越しください☆
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投稿者
iCure鍼灸 接骨院巣鴨
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