アイキュアシンキュウセッコツイン スガモ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都豊島区巣鴨１丁目17-16 MEFULL巣鴨２F
- 巣鴨駅から徒歩3分 JR線 三田線
アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-07 11:06:43.0
- 体調不良改善のコツ
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は 「体調不良からの早期回復のコツ」 についてお話しします！
「ちょっと喉が痛い」「だるい」「風邪気味かも」
そんな時、無理して動いてしまうと長引いてしまうことも、、
早めに整えるためのポイントを３つ紹介します！
1．消化に優しい食事をとる
体調不良のときは、胃腸の働きも落ちています。
脂っこい物や冷たい物は控えて、おかゆ・スープ・うどんなど体に優しい食事を。
特におすすめは
具沢山の味噌汁（発酵食品＋野菜）
卵雑炊（タンパク質補給）
鶏スープ（アミノ酸で回復促進）
２．水分とミネラルをしっかり補給
体の水分が不足すると、免疫細胞の働きが鈍ります。
お茶や白湯、経口補水液などでこまめな水分補給を意識しましょう。
３． しっかり休む
「まだ大丈夫」と無理してしまうと、回復がどんどん遅れます。
寝る前に深呼吸して、副交感神経を高めてから眠ると回復力がアップします
体調を崩したときこそ、自分の体と向き合うチャンス。
しっかり整えて、次の日に元気な体を取り戻しましょう！
投稿者
iCure鍼灸 接骨院巣鴨
サロンの最新記事
-
●2025-10-08
-
●2025-10-07
-
●2025-10-04
-
●2025-10-03
-
●2025-10-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（28）
- 2022年11月分（17）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
もっと見る
アイキュア鍼灸接骨院 巣鴨(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,960 【全身トータルケア◎疲れ解消】骨盤矯正+全身筋肉矯正の贅沢施術◎3960円
|
|
新 規 |
¥2,860 【目の奥まで疲れている方へ】眼精疲労改善ヘッドマッサージ◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【つらい腰痛改善】繰り返す腰痛を骨盤矯正でスッキリ改善◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善】肩甲骨はがし◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【男性人気No.1☆お仕事で蓄積した疲れを解消】骨盤矯正+もみほぐし◎2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【女性人気No.1☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円
|
