縁天(enten)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-26 04:44:10.0
- スマホ首
- 皆様こんにちは♪
連日、悪天候が続いておりますが、、
皆様いかがお過ごしでしょうか^_^
突然ですが、皆様スマホって1日どれ
くらいの時間使用してますか？？
現代では欠かせない生活必需品ですが
気づけば1日スマホを扱ってたって方も！！
2時間が理想と言われてますが7時間程
使っている方が多い現状です。
そして目の疲れや肩こりの原因にも…
それがいわゆる「スマホ首」です！！
スマホ首によって筋肉が拘縮し、放置
していると関節が変異し「ストレートネック」に
なってしまいます。
ストレートネックとは、頭が前に出て
首が真っ直ぐになってる状態です。
頭の重さはスイカ1個分です！！
頭が前に出ると背中に負担がかかります。
そして1番固まってくるのが頭皮の後頭部に
なります。
後頭部と首の付け根辺りがぎゅっと
固まる。
↓
背中も丸まり肩が上がりやすくなる。
↓
肩こりになる。
この解消法は
1.鎖骨を押さえて首を斜め後ろに倒す
2.壁に手をついて身体を反対方向に捻る
寝る前や朝起きてのタイミングがおすすめです！！
顔のむくみも取れて疲労も解消されますよ！！
是非お試し下さい♪
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