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デザインファム(DESIGN FAM)のブログ
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投稿日：2024-02-15 13:26:02.0
- 腰が痛い時 動かす？安静？
- こんにちは！
DESIGNFAMのBODY担当NAHOです。
近頃腰が痛くて…。。
といらっしゃる方が増えています
痛みが出た時にどこに行けば良いの？
早く治したい時は安静？軽くストレッチ？
と対処方法で疑問に思われる方もいますよね
一番間違いないのは
患部に熱がある時→動かさない！
行けるようなら整形外科を受信！
熱があるかどうか分からない…そんな時は
腰ベルトを用意
◎一般的な使用方法通り背面を保護してお腹側でテープを固定した時に痛みが引く場合
→痛みの原因が筋肉・筋膜の可能性大
膝を抱えて腰を伸ばすストレッチや腹式呼吸で緩めると落ち着く
◎前から巻いて後ろでテープを固定すると痛みが落ちつく場合
→関節が原因の可能性大
整形外科への受診がお勧め
ベルトをしても痛みが引かない、
少し引くが痛みが3日以上持続している
そんな方は迷わず整形外科を受診してみてください！
痛みの原因を知ることで対処方法は異なります。
どっちか分からない、困っている方もどうぞご相談に乗ります！
ストレッチやほぐしで腰痛が落ち着くこともあります。
痛みが落ち着けば効果的なエクササイズ指導も行ってます！
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